LIFESTYLE NEWS : ઉનાળાની કાળઝાળ ગરમી અને આકરા સૂર્યપ્રકાશની સીધી અસર આપણી આંખો પર પડે છે, જેના કારણે હાલના દિવસોમાં આંખની એલર્જી અને ચેપના કિસ્સાઓમાં મોટો ઉછાળો જોવા મળી રહ્યો છે. સૂર્યના હાનિકારક અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો આંખના કોર્નિયા અને લેન્સને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જ્યારે વાતાવરણમાં વધતી ધૂળ અને પ્રદૂષણ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ પેદા કરે છે. આ ઋતુમાં જો તમને આંખોમાં સતત ખંજવાળ, લાલાશ, બળતરા, પાણી પડવું કે સોજો આવવા જેવા લક્ષણો જણાય, તો તેને સામાન્ય ગણીને નજરઅંદાજ ન કરવા જોઈએ.
ખાસ કરીને શરીરમાં પાણીનું સ્તર ઘટવાથી એટલે કે ડિહાઇડ્રેશનને કારણે આંખોમાં કુદરતી ભેજ ઓછો થઈ જાય છે, જેને ‘ડ્રાય આઈ’ની સમસ્યા કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં આંખોમાં રેતી પડી હોય તેવી બળતરા કે ડંખ અનુભવાય છે, જે લાંબા ગાળે દ્રષ્ટિને પણ અસર કરી શકે છે. આંખોને આ જોખમોથી બચાવવા માટે કેટલીક પાયાની સાવચેતીઓ રાખવી અત્યંત અનિવાર્ય છે. બહાર નીકળતી વખતે હંમેશા સારી ગુણવત્તાના યુવી પ્રોટેક્શન સનગ્લાસ પહેરવા જોઈએ જેથી સૂર્યપ્રકાશ અને ધૂળથી રક્ષણ મળે.
દિવસ દરમિયાન પૂરતું પાણી અને પ્રવાહી લેવું જોઈએ જેથી આંખોમાં ભેજ જળવાઈ રહે, આ ઉપરાંત, દિવસમાં ત્રણ-ચાર વાર સ્વચ્છ અને ઠંડા પાણીથી આંખો પર છાલક મારવી જોઈએ, પરંતુ ખંજવાળ આવે ત્યારે આંખોને હાથથી ક્યારેય ઘસવી જોઈએ નહીં, કારણ કે તેનાથી ચેપ વધવાની શક્યતા રહે છે. વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા જાળવવી પણ એટલી જ જરૂરી છે, બીજાના ટુવાલ કે મેકઅપનો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ.
આપણી આંખો અનમોલ છે અને તેની કાળજી રાખવી એ આપણી પ્રાથમિકતા હોવી જોઈએ. ઉનાળાની ઋતુમાં થોડી જાગૃતિ અને સાવધાની રાખવાથી આપણે આંખની મોટી બિમારીઓથી બચી શકીએ છીએ. “પિબત પાની, રક્ષત નેત્રમ” એટલે કે પૂરતું પાણી પીવો અને તમારી આંખોની રક્ષા કરો. કમ્પ્યુટર કે મોબાઈલના સતત વપરાશ વચ્ચે આંખોને આરામ આપવો અને પૂરતી ઊંઘ લેવી પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો લક્ષણો ગંભીર જણાય અથવા દ્રષ્ટિમાં ઝાંખપ આવે, તો ઘરગથ્થુ ઉપચાર કરવાને બદલે તુરંત આંખના નિષ્ણાત ડોક્ટરની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.
